哺乳期产后修复主要是营养补给和运动减肥两个方面1、哺乳期的妈妈一定要营养全面这样对孩子健康有益，并且为了营养全面奶水充足每天要多摄入500大卡的热量来保证母乳，这就代表着你没办法快速的在母乳期体重下降。但营养全面并不是大吃大喝，首先要保证蛋白质、脂肪、糖的摄入外维生素、矿物质、钙的摄入也很有必要。由于月子里长期卧床活动少，我们又要减肥，所以我们要以高蛋白、低脂肪的饮食方式，避免脂肪摄入过多引起肥胖，并且烹饪方式越简单越好，最好以蒸炖煮为主，避免煎炸油量过大等方式。2、对于运动减肥来讲，两个月减掉25斤是可以做到，也没有对错，如果你的体能能胜任就好。只是这不太适合所有人，特别是没有任何运动基础的产后妈妈。