可以吃一些维C丰富的食物和水果。西柚富含维生素C及抗氧化元素，热量低，能够丰胸。木瓜美白丰胸，熟食效果更好。青木瓜炖鱼，使胸部发育快。花生卤猪蹄，脂肪和胶质均有利于胸部发育。莴笋是人们生活中常食用蔬菜，它是一种营养价值很高的蔬菜，是一种丰胸效果很好食物。莴笋可以和山药、鸡肝一起吃，达到促进乳房部位营养的作用。