对于你所说的情况，如果你不想手术丰胸，建议你每天可以对乳房进行热敷和按摩，加强体育锻炼，注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房的丰满。在饮食上可以多吃些牛奶，木瓜，葛根，醪糟等，也可以多吃些海参，猪脚，蹄筋等富有胶质的食物。同时还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。祝你身体健康。根据您所说的这种情况，可以考虑选择有隆胸效果的胸罩，指导意见：根据您所说的这种情况，应该注意休息，保持心情舒畅，避免过度的焦虑紧张，