要调整一下饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。在生活中还要有一些小窍门，对减少老年斑很有效。多吃洋葱，洋葱可延缓衰老。也可采用生姜祛斑法，生姜是祛除老年斑的高手，其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。
