保持充足的睡眠。哪怕闭目养神10分钟也好，同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，注意防晒。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。不用劣质化妆品，注意劳逸结合。
