不要抽烟，因为烟碱的作用就会容易出现牙齿发黄，而且每年都要常规到医院去清洗一次牙齿，才把牙齿上面的牙一些牙结石污垢，清洗干净，一日三餐漱口要认真。有条件的最好定期到专科口腔洁牙，最好洗牙后抛光，提高牙齿的光洁度，这样可以减缓烟斑形成的速度。的确洗牙也是有危害的，如果牙齿发黄还不严重，那么就要平时注意起来。但是如果已经很严重的话，就要及时的先去洗牙。