您好，很多产妇由于怀孕期间的营养摄入过于充足、体内激素代谢水平的改变以及运动受到限制，导致产后出现体重过高，身体局部出现赘肉等情况。当然也有的人是先天或是后天饮食不规律等原因造成的肚腩的出现。要想减掉肚子上的赘肉，最重要的方法就是合理运动，锻炼腹部肌肉燃烧腹部脂肪，其中仰卧起坐、游泳都是不错的运动方式。注重饮食的健康，平时可以少食多餐，避免油腻的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果。也可以穿塑形内衣，该内衣对于腹部脂肪的消耗也有一定作用，但不宜过紧。