植发后20天左右毛囊牢固。一般毛囊在手术后48小时内就可以成活，然后在术后四天内伤口就会结痂，这四天内不能让伤口接触到水;第五天洗头时要使用无刺激性的洗发水，不能用力揉搓种植区和取发区;不能吃辛辣物等发物，术后的五天内不能进行运动，十天后可加大运动，但至少三个礼拜内不能进行剧烈的身体碰撞等运动。所以如果爬山运动量不大的话可以参加，如果运动量较大，最好避免。