将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，不过需要坚持！坚持的话会有很好的效果，顺时针按摩99次按摩时向上提拉最重要，动作要轻柔。使自己很舒服的感觉！
