长痘痘与内分泌、个人饮食和生活规律都有很大的关系，很多人都是因为经常熬夜，生活不规律导致内分泌失调，如果再加上经常吃辛辣的食物可能会导致长痘痘的情况，所以在平时尽量要按时的休息，多吃清淡点、无刺激的食物才能避免痘痘的生长。想要快速消除的话，可以去做激光祛痘，这是最彻底最直接的清除痘痘的方法，现在激光祛痘非常安全，效果也特别好。