根据您的描述，这种情况绝大部分都是因为口腔卫生不好，导致牙龈出现了明显的炎症，牙龈因为出现炎症，导致出现了明显的肿胀，从而与牙齿出现分离，这种情况您可以适当的口服1到2天的消炎药，最好是能够去口腔科行全口洁治。建议到口腔科或医院做牙周洁治，培养好正确的刷牙方法，认真刷牙，保持口腔卫生清洁。定期（半年或一年）到医院复查口腔卫生情况。