首先要清楚知道自己的牙齿属于哪种类型，一牙齿分为黄牙，黑牙，烟渍牙，氟斑牙，四环素牙。治疗办法有冷光美白，烤瓷冠或全瓷冠，贴瓷面等，根据个人情况需求以及经济状况来选择。生活中可以购买美白好一点的牙膏使用，早晚各一次，最好每次保持5分钟，饭后保持口腔清洁。也可以用柠檬汁洁白牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。