怀孕期间长斑是正常的一种现象，因为怀孕时母体体内的一些内分泌激素水平在不断变化，而长斑主要与孕激素和雌激素的变化有关，妊娠斑的去除因人而异，因此建议孕妇多吃蔬菜水果，补充维生素，以淡化斑的颜色；同时孕妇需要规律生活，坚持健康的生活方式；同时还应稳定自己的心态。待宝宝出生后可以去正规的医疗机构淡化色斑或清除色斑。