运动可以消耗热量，当然可以起到一个瘦身的效果，但是需要坚持运动，才会效果相对比较明显。如果是要瘦身的话，一般情况下每天要有氧锻炼40分钟以上，坚持1~3个月，瘦身的效果还是相对比较理想的。在运动的同时，要多吃蔬菜，少吃荤菜，甜食，油腻，夜宵都需要控制摄入。
