主要按摩点有膻中、乳根、乳旁、天宗、屋翳五个穴位，可以每晚睡前按摩每个穴位5~10分钟，按摩后，用手掌托住乳房的下界，从外向内向上提30次，然后分别用五个手指盖住乳头，从内向外旋转30次，轻轻提乳头10次。按摩时，应该过正常的生活，补充富含维生素e的食物，如牛奶、猕猴桃、瘦肉等，平时，要注意不要穿太紧的衣服，以防胸廓气血循环受阻。