突然长痘痘这种情况是由于长期的体内的内分泌失调过于严重引起的一种症状，造成皮脂分泌旺盛，这种情况建议平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣有刺激的食品。尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，实在要吃，需要搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，改善内分泌失调的情况，痘痘自然会消失。