背部长痘痘，首先要避免抓挠、挤压痘痘。然后要注意以下几个点来调节背部痘痘：饮食应以清淡为主，不宜多吃辛辣、刺激和冰凉食物；多喝水，保证睡眠，加快身体新陈代谢；贴身睡衣常换洗，重复穿会滋生螨虫；选择透气的衣服；保持清洁。同时根据自己背部痘痘情况来决定是否采取医美激光去痘印方法去除痘印或者改善痘痘，祝你皮肤早日恢复平滑。