您好，乳房疼痛的原因以乳房生理性变化或乳房良性疾病占多数。可以将胳膊伸向上举起自已用手触摸乳房中是否有肿块,大小是否一致,观察在月经来潮前后有何变化,如果有而且在月经来之后依然,那么应该是乳腺增生,可以去医院做乳部检查.医生建议平时可以用毛巾做热敷.要保证规律的生活，当然很重要的一点还有放松心情,舒缓压力,尽可能得保持一个良好的心态!