按摩可以有效打通乳腺，刺激血液循环，促进胸部的再次发育。而且按摩还能预防乳房疾病的产生。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，这个步骤能有效改善胸部外扩现象。希望回答对您有帮助。