食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌，而且冲刷自洁牙体表面附着物，同时可以发挥牙周按摩作用，增进牙周组织的健康。刷牙是口腔卫生最有效的方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑。每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。有需要也可以用超声波洗牙治疗