你好，根据你的情况。一般脸上长斑都是由于体内有毒素，内分泌失调造成的，中药内调可以平衡内分泌，从根本上解决斑的源头，是目前为止最好的祛斑的方法。引起脸上长斑的原因很多，内分泌紊乱，长时间日光照射，经常熬夜，长时间玩手机，电脑都会导致，可以多吃一些含维生素c丰富的蔬菜水果，像西红柿，胡萝卜都有美白淡斑的功效，也可以用一些护肤品，有时间最好去医院中医科找中医诊脉辨证，选择中药调理一段时间。