您好，针对您的需求可以多做一些针对手臂的运动训练，例如俯卧撑、小重量训练等。如果想要获得快速的效果，您也可以使用医学整形瘦身的方式，针对手臂赘肉进行溶脂或者吸脂处理，能够有效的去除多余脂肪，在短时间内看到效果。您可以去到专业的整形美容医院进行咨询处理，祝您越来越美丽。
