建议首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；保持大便通畅也很重要，要多吃水果和蔬菜，防止便秘。少用化妆品，不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用类固醇激素的外用药膏，多用热水洗脸以利毛孔畅通。