女性缩阴的方法有很多，要选择适合自己的方法才满意。因为在选择缩阴方法的时候有人可以缩阴成功，但是有些却缩阴失败这是为什么呢？这大多是因为没有坚持。没有用过的缩阴方法自然不知道是否有效果有疑问属于正常。锻炼的方法很好，具体方法：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩爱情肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。