轻轻拍打脸部是可以起到瘦脸的效果，但是一定要坚持可以在每天的早上和晚上，然后用手背的位置上感觉肉比较多的部位，但是不要拍的太丑，直到感觉脸部发红为止，一般来说坚持一段时间是可以有效的，可以有效的去除脸上的双下巴和脂肪，平时也要注意控制住饮食，控制热量脂肪饮食尽量清淡一点，不要吃些油炸的食物，不要吃一些太多的甜食，多吃一些水果蔬菜饮食要平衡，建立一个良好的生活方式，热量，一定要控制。平时也可以做一些脸部的保健操，可以像吹泡泡一样将嘴巴鼓起来之后坚持十秒钟之后，然后再将嘴瘪进去，再坚持十秒之后，只要坚持早晚各十次，可以有效地减少脸上的赘肉，可以慢慢的看天，然后张开嘴，舌头向前推送，坚持十秒左右，重复十次，也可以减少腹部的赘肉。