您好，根据你描述的情况，可能是近期饮食不当或是压力引起上火。建议少吃辛辣油腻的食物及甜食，这些食品都会刺激出油。还有平时要多吃蔬菜和水果，保持大便通畅也很重要。最后建议您近期注意休息，外用药物如维A酸类药物，也可以外用芦荟胶。当然也可以通过做红蓝光祛痘手术来消除额头上的痘痘。
