如果能够每天坚持按摩咬肌，也是能够帮助让咬肌缩小的，压力过大的人，在日常的时候最好是将嘴尽量张大，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，这种锻炼方法能够帮助减少咬肌的形成，咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受咬紧牙关，这虽说不上是坏习惯，但确实会让咬肌在不知不觉中变大，所以应当改正自己的这个习惯。