您好，三大原因造成双下巴：1、经常吃松软的食物，咀嚼次数较少；2、上了年纪后皮肤开始松弛；3、因使用智能手机，经常低头、驼背。去掉双下巴，只要你稍微注意些，便可做到：1、改变喝水方式，想要消除双下巴，按摩面部肌肉，不停动嘴是可取的。2、多咀嚼，吃饭时，咀嚼次数越多，对改善脸部松弛的效果越好。咀嚼会使唾液分泌量增加，干燥的嘴唇也能被改善。多吃有强烈咀嚼感的食物，烹饪时食材切得大一些等，从细小的事情中去增加咀嚼的次数。3、一点点喝水，舌头的肌肉衰退导致舌头低垂，这也是造成脸部松弛的原因，因此建议要多锻炼舌头的肌肉。简单的锻炼舌头方法是喝水时有意识地让喉咙运动：不是一下子喝掉很多水，而是一点点含在口中，用舌头送入喉咙，有意识地运动舌头和喉咙。