有助于美白的食物,可以多吃一些西红柿,西红柿具有美白的作用,喝一些柠檬水也具有一定的美白的作用,多吃蔬菜水果,这些对于皮肤来说身体来说都是有好处的,所以说调整好自己的心态,平时的时候要做好防晒的措施,选择适合自己的一些护肤品来使用,要保持一个乐观的心态,身体健康才是最重要的。