首先还是要注意自己的口腔的卫生，因为嘴巴是一天都是有进食的时间的，这个时间，自己的牙齿之中也是会残留很多的细菌。保持自己的口腔的卫生也很重要。避免使用辣的食物以及一些的一些的海鲜这样的食物。可以配合的去使用一些消肿的药物，来帮助自己牙龈消肿，消炎消肿也是能起到可以的效果的，可以含一些的降火清凉的凉茶，比如菊花茶或者是金银花茶在自己的嘴里含着。如果是比较严重的话，其实我们也是可以选择外敷冰块的方法进行消肿。