你好，根据你的描述，老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中某些废物积累而形成的。建议首先要调整定时结构，每日脂肪含量不应超过50至60克，要荤素合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的是药物，比如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激。可以买一些抗志灵的牙膏涂抹在斑上，每天睡觉之前涂一次，这样涂抹十天左右就会有效果了；可以买一些薏米来煮粥喝一下，经常喝两个月，老年斑也可以退干净。