可以多吃蔬菜水果，还有就是动物血块，平时要少喝酒少吃肉和辛辣食物，保持足够的睡眠，如果要祛斑建议选择激光祛斑，激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，只要采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用，而不会影响到正常的皮肤组织。激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀，形成微型爆破，产生汽化、粉碎成非常小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。