目前瘦脸跟下巴的方法有很多，首先可以尝试从生活方式干预做起，注意控制饮食，少吃油腻的食物，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果，每日可适当对脸部跟颈部进行按摩，或借助按摩器，这样做可以疏通局部的经络，促进气血的运行，加速体内新陈代谢，加速脂质的排泄；还可以通过中药进行调理，中医可以找到脸部及下巴肥胖的原因，然后对症治疗；再者若效果均不佳，目前安全性较高的注射疗法、吸脂手术也是可供考虑的不错选择。