你好，一般来说，头发不光亮，枯黄、干燥，和营养缺乏有很大的关系，由于头发的生长想要很多的营养，素以建议平时要多吃一些核桃、芝麻、板栗、花生等硬壳类的食物，另外要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且保证足够的睡眠。
