长期熬夜的补救方法可以在饮食上多吃一些富含维生素A和维生素B的食物，这样可以保护我们的眼睛，而且还要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物来补充身体对营养的需求，尽量保证每天7，8个小时的睡眠时间，而且可以中午的时候稍微午睡一会，保持规律的生活作息习惯。
