如果内分泌失调引起的黄褐斑，最好还是从饮食以及运动上调理。养成多吃新鲜果蔬和高蛋白类食物的良好习惯，注重饮食的合理性，营养结构要搭配好。而正常人体每天是需要很多水的，多喝水可以补充身体所需的水分，参加一些适量的运动，不但可以增强体质，还可以延缓衰老，预防色斑。平时可以对于气血方面多多调理，气血通了，不仅能有效的缓解内分泌失调，而且能够有效去除黄褐斑。