黄豆的淡斑效果比较好，因为黄豆含有维生素E，不仅可以延缓皮肤衰老，还可以防止色素沉着。另外，猕猴桃的淡斑效果也比较理想，因为猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。如果想要获得快速祛斑的效果，也可以选择激光祛斑。