您好，根据您的描述可以采用医学家专门为了改善下巴后缩问题而研究的对齐门牙矫正法的矫正动作，对齐门牙矫正法是一种专门练习矫正下巴后缩的方法。它的意思是，把上下两颗，共四颗门牙对齐，咬合。然后用舌头抵住上牙龈内部保持一定的时间。长期坚持使用对齐门牙矫正法非常有助于改善脸型，它通过矫正动作通过使后缩的下巴变得立体饱满，从而在一定程度上来达成矫正下巴的效果。祝您能够成功的改善下巴后缩问题。