你好，去除老年斑是一个耗时比较大，需要付出很多精力的工程，在这个过程中，你会发现在旧的老年斑还没有淡化完全的情况下，新的老年斑就生成了，那么这就要求我们在不能只关注于已经生成了的老年斑，要注意整张脸的保护，甚至全身的皮肤，是一个很大的挑战。首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。或者可以试一下外涂维生素A、E。