1、养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。来不及或不方便刷牙，可用漱口代替，在特殊场合，可用汤或茶水漱口，保持口腔清洁。2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，定期去医院洗牙。3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血。