日常饮食方面可以多吃一些猪蹄，银耳，鸡爪等这些富含胶原蛋白的食物来补充胶原蛋白，需要长期坚持才能够看到效果，因为通过食疗的方法通常见效较慢，也可以通过喝一些胶原蛋白果饮来补充，相对来说见效更好一些，因为所含胶原蛋白纯度比较高，并且也不会导致女性发胖。
