可用食疗加每天运动的方法。每天坚持半个小时以上的有氧运动。可做一些慢跑平板支撑或者仰卧起坐等运动，另外在饮食上我们也可以吃一些脂肪比较低的食物。比如豆腐，鱼类，鸡肉等，动物的肝脏和皮是不能吃的。上面存有大量的脂肪。要坚持三个月以上才不会出现反弹等症状。
