您好，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。吃胶原蛋白是可以但是要非常长期的坚持。没个3-5年你根本看不出来，皮肤不紧致按摩来的更快些。我建议还是去吃保健品。食补的话猪蹄虽好不适合经常吃，女人那个不怕胖得。建议吃银耳，天天吃，但是银耳不能放过夜，过夜有毒。
