在日常生活中可通过饮食的调节达到美白皮肤，增加自信的作用，日常生活中常见的美白食物有酸奶、柠檬、火龙果、橙子、橘子、菠萝、黄瓜、猕猴桃、番茄等，根据个人喜好适当的增加该类食物的摄入。食物的摄入效果不会立竿见影，需坚持长期服用。美白人士在日常生活中也应该避免熬夜，保证充足的睡眠，合理的休息。
