你好，根据你的描述，应该考虑体内激素水平保护引起的不适，但也不排除是乳腺疾病的情况。平时要保持愉快的心情，注意乳房卫生，不要挤捏，禁食辛辣刺激性食物，胀痛时使用毛巾热敷，按摩一下可以继续观察。若症状明显时需要到医院乳腺科进行乳腺B超的检查，确诊后对症治疗。
