您好，在晚上要睡觉之前对胸部进行按摩，用这样的方式来帮助血液循环保持通畅，对于预防胸部“缩水”有很大帮助。坚持做俯卧撑、扩胸等运动对于胸部的肌肉形成有很关键的作用，帮助支撑乳房，防止下垂是让胸部保持饱满很好的方法。要想增加乳房脂肪量，最好是提高植物脂肪的摄入量，在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸。
