首先运动减肥是瘦胳膊尽量的方法，如果想快速达到效果，可以考虑激光溶脂。激光溶脂瘦手臂手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术，先对需要消脂的手臂部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到最终的去脂目的。该技术运用尽量能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的部位减脂，激光溶脂效果十分理想。激光溶脂瘦手臂适用于拜拜肉，蝴蝶袖和那些体重相对正常，但手臂脂肪性肥胖，不成比例的人群。该项技术效果显著、不开刀。只需要几天内就可以恢复正常的工作和生活。因此深受大家欢迎，而且做完激光溶脂瘦手臂手术后，可以长期保持，效果持久。但是激光溶脂瘦手臂手术针对神经性肥胖，全身过度肥胖者无效。