您好，有硬块可能是乳腺炎或者乳腺增生，建议去医院做个详细检查，再对症下药。早期乳腺炎以淤奶炎症为主，尚未成脓，可用超短波理疗，配合中医治疗效果更好。乳腺增生症是由于身体内分泌功能紊乱造成的，乳房疼痛轻者，可以通过调节心理缓冲压力改善，疼痛重者推荐中医中药治疗，定期复查。还可以进行乳腺增生胸部按摩：1、按摩乳根穴。乳根穴在人体的胸部，将食指与中指并拢，在乳根穴处进行按摩，直到感觉到酸麻为度。2、揉压法。在疼痛处揉压是最简单、最直接的一种方法，具体的方法如下：以手掌的小鱼际与大鱼际着力于患部，轻揉红肿胀痛处，反复揉压数次有硬块的地方，直到肿块变软。3、按摩檀中穴。檀中穴位于两乳头连线的中点。使用的手法为：将食指与中指并拢放在乳根穴处进行按摩，并且以感到酸麻为度。另外，揉压的时候不能太过用力，以免造成乳腺的损伤。