调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。两手合掌，胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。