您这属于后天长斑，平时要多注意脸部按摩、防晒隔离、美白面膜同时还要注意内调。内调的祛斑方法:苦瓜去祛斑,苦瓜对于美容润肌、护肤驻颜有着广阔的前景，现代医学研究告诉我们，人体肤色的深浅，主要与黑色素细胞合成黑色素的能力有关。苦瓜中的维生素C含量在瓜类中是最高的。把苦瓜洗干净，放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块放进榨汁机打成泥，洁面后将其均匀涂抹在脸部，30分钟后用清水洗净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。